Советы психолога педагогам:

Профилактика суицида. Психическое здоровье – это общее понятие, включающее в себя нормальное эмоциональное, поведенческое и социальное самочувствие. Все эти компоненты тесно связаны между собой. Например, плохое самочувствие влияет на поведение человека и, в свою очередь, на то, как он общается с другими людьми. И наоборот, то, как он общается с другими, влияет на его собственное поведение и настроение. Итак, в основе любых нарушений психического здоровья ребенка лежат эмоциональный, поведенческий и социальный аспекты.

В настоящее время в результате экономической нестабильности, утраты духовно-нравственных ориентиров появился ряд опасных тенденций, прежде всего, – возрастание асоциального поведения в детской, подростковой и молодежной среде (бродяжничество, ранняя алкоголизация, наркомания, нарушение норм морали, рост самоубийств).

 

 

Цель и задачи: профилактики суицидального поведения

В профилактике суицидального поведения в учреждении среднего профессионального образования необходимо учитывать следующие противоречивые обстоятельства. Во-первых, основная задача психолого-педагогической профилактики, в отличие от психиатрической, состоит, с нашей точки зрения, первоначально в предупреждении возникновения антивитальных переживаний и суицидальных мыслей при столкновении студентов с жизненными трудностями, а не в предупреждении собственно суицидальной попытки. Во-вторых, постановка психолого-педагогических задач профилактики суицидального поведения без диагностики невозможна и вместе с этим, психиатрическая диагностика суицидального поведения, в силу своей специфики, может спровоцировать суицидальное поведение.

Вместе с тем, учитывая характеристику контингента обучающихся и специфику образовательного профиля техникума – рабочая профессия, с нашей точки зрения, можно говорить об условном риске суицида, который вероятен лишь при стечении многочисленных факторов. Под термином «риск суицидального поведения студентов» мы понимаем не столько вариант поведения личности, характеризующийся осознанным желанием покончить с собой, сколько внутриличностное состояние человека, находящегося в состоянии трудной жизненной ситуации или затяжного эмоционального кризиса (состояние тревоги, чувство глубокого психологического дискомфорта, чувство изолированности и одиночества, утрата потребности в саморазвитии, связанные с различными причинами). Подобное состояние при отсутствии своевременной и адекватной психологической помощи может трансформироваться в подлинное суицидальное поведение.

В связи с этим реализация комплекса мероприятий, направленных на эффективную профилактику саморазрущающего (суицидального поведения) в образовательной среде Брюховецкого многопрофильного техникума, основные направления работа по профилактике суицидального поведения студентов педагогического колледжа представлены на рис. 1.

 

 

 

 

 

 

 

Рис. 1 – Основные направления профилактики суицидального поведения студентов

 

Наши задачи:

1. Организация психолого-педагогической профилактики суицидального поведения в образовательной среде техникума через осознанное саморазвитие студентов и развитие позитивного (оптимистичного) мироощущения:  адекватного самовосприятия и самооценки, адаптивного поведения, поиска и обретения жизнеутверждающих ценностей, совершенствование волевых качеств, социальной компетентности, коммуникативных умений.

2. Формирование у педагогического коллектива колледжа теоретической основы и отдельных практических навыков по профилактике суицидального поведения.

3. Повышение уровня психологической безопасности образовательной среды колледжа.

 

Советы психолога родителям:

Жизнестойкость - это способность личности выдерживать стрессовую ситуацию, сохраняя внутреннее равновесие и не снижая успешности деятельности.

Современное общество переживает серьезные социально-экономические, нравственные, духовные изменения, которые затрагивают систему образования, условия, в которых протекает жизнедеятельность современного подростка, возникающие проблемы требуют от подростков максимальной адаптации.

Жизнестойкие люди в стрессовых ситуациях (в частности, во время серьезных перемен) ищут поддержку и помощь у близких, и сами готовы ответить им тем же.

 

Воспитание жизнестойкости в детях требует от родителей и педагогов определенной совместной системы воспитания:

  1. Создать условия защищенной среды с ощущением постоянства, где подросток не забыт, отсутствуют оскорбления и травмы. Каждому человеку необходимо, чтобы его любили.
  2. Помощь подростку в развитии самоуважения, интересов, навыков, талантов и увлечений.
  3. Подчеркивание значимости семьи, чувства гордости и родства.
  4. Предоставление подростку возможности открыто выражать свои чувства.
  5. Четкое определение и называние проблемы, подчеркивание, что проблемы – это часть нормальной жизни. Совместный поиск выхода.
  6. Обучение подростка поведению в обществе: дружелюбию, общительности, ответственности, взаимовыручке
  7. Поощрение веры подростка себя и в его способность действовать самостоятельно.
  8. Помощь в определении, как и где подросток может попросить помощь в случае необходимости

 

Итак, если жизнестойкость будет формироваться целенаправленно, опираться на совместную деятельность педагогов и родителей, то в конечном итоге, ребенок будет развиваться в обществе, будет искать и займет достойное место в обществе, добьется всего того, что необходимо для жизненного успеха.

Коллектив техникума работает над формированием навыков жизнестойкости студентов, основная цель программы по формированию навыков жизнестойкости студентов - целенаправленное включение учащихся в различные виды деятельности.

 

 

(по-прежнему можете обратиться к психологу напрямую по тел. №8 918 3636471 или № 8 939 7833173 (Ростелеком).

Советы психолога родителям:

Жизнестойкость - это способность личности выдерживать стрессовую ситуацию, сохраняя внутреннее равновесие и не снижая успешности деятельности.

Современное общество переживает серьезные социально-экономические, нравственные, духовные изменения, которые затрагивают систему образования, условия, в которых протекает жизнедеятельность современного подростка, возникающие проблемы требуют от подростков максимальной адаптации.

Жизнестойкие люди в стрессовых ситуациях (в частности, во время серьезных перемен) ищут поддержку и помощь у близких, и сами готовы ответить им тем же.

 

Воспитание жизнестойкости в детях требует от родителей и педагогов определенной совместной системы воспитания:

  1. Создать условия защищенной среды с ощущением постоянства, где подросток не забыт, отсутствуют оскорбления и травмы. Каждому человеку необходимо, чтобы его любили.
  2. Помощь подростку в развитии самоуважения, интересов, навыков, талантов и увлечений.
  3. Подчеркивание значимости семьи, чувства гордости и родства.
  4. Предоставление подростку возможности открыто выражать свои чувства.
  5. Четкое определение и называние проблемы, подчеркивание, что проблемы – это часть нормальной жизни. Совместный поиск выхода.
  6. Обучение подростка поведению в обществе: дружелюбию, общительности, ответственности, взаимовыручке
  7. Поощрение веры подростка себя и в его способность действовать самостоятельно.
  8. Помощь в определении, как и где подросток может попросить помощь в случае необходимости

 

Итак, если жизнестойкость будет формироваться целенаправленно, опираться на совместную деятельность педагогов и родителей, то в конечном итоге, ребенок будет развиваться в обществе, будет искать и займет достойное место в обществе, добьется всего того, что необходимо для жизненного успеха.

Коллектив техникума работает над формированием навыков жизнестойкости студентов, основная цель программы по формированию навыков жизнестойкости студентов - целенаправленное включение учащихся в различные виды деятельности.

 

 

(по-прежнему можете обратиться к психологу напрямую по тел. №8 918 3636471 или № 8 939 7833173 (Ростелеком).

Советы психолога обучающимся

Жизнестойкость характеризует меру способности личности выдерживать стрессовую ситуацию, сохраняя внутреннюю сбалансированность и не снижая успешности деятельности. (Д. А. Леонтьев)

Современное общество переживает серьезные социально-экономические, нравственные, духовные изменения, которые затрагивают систему образования, условия, в которых протекает жизнедеятельность современного подростка, возникающие проблемы требуют от подростков максимальной адаптации.

А что же такое жизнестойкость? Несколько слов о структуре жизнестойкости.

1 Жизнестойкие установки: вовлеченность

Вовлеченность – это уверенность в том, что даже в неприятных и трудных ситуациях, отношениях лучше оставаться вовлеченным: быть в курсе событий, в контакте с окружающими людьми, посвящать максимум своих усилий, времени, внимания тому, что происходит, участвовать в происходящем. Противоположностью вовлеченности является отчужденность.

2 Жизнестойкие установки: контроль

Контроль – это убежденность в том, что всегда возможно и всегда эффективнее стараться повлиять на исход событий. Если же ситуация не поддается никакому воздействию, то человек с высокой установкой контроля примет ситуацию как есть, то есть изменит свое отношение к ней, переоценит происходящее и т.д. Противоположностью контроля является беспомощность.

3 Жизнестойкие установки: принятие риска

Принятие риска – вера в то, что стрессы и перемены, изменения – это естественная часть жизни, что любая ситуация – это как минимум ценный опыт, который поможет развить себя и углубить свое понимание жизни. Противоположностью принятия риска является ощущение угрозы..

 

Какими качествами обладают студенты с высоким уровнем жизнестойкости? Психологи выделяют 5 общих качеств:

1.   Высокую адаптивность. Такие дети социально компетентны и умеют себя вести непринужденно как в обществе своих сверстников, так и среди взрослых. Они умеют расположить окружающих к себе.

2.   Уверенность в себе. Непредвиденные ситуации не смущают. Придают им дополнительные силы

3.   Независимость. Такие люди живут своим умом. Хотя они внимательно прислушиваются к советам взрослых, но умеют при этом не попадать под их влияние., имеют свою точку зрения.

4.   Стремление  к достижениям. Такие дети стремятся демонстрировать  окружающим свою высокую успеваемость в обучении, спортивные успехи, художественные или музыкальные способности. Успех доставляет им радость, удовольствие. Они на собственном опыте убеждаются, что могут изменить те условия, которые их окружают.

5.   Ограниченность контактов. Обычно их дружеские и родственные связи не слишком обильны. Они устанавливают лишь несколько устойчивых и постоянных контактов с другими людьми. Малое количество связей способствует их чувству безопасности и защищенности.

 

После прочтения этого материала пройдите по ссылке https://yadi.sk/d/Fp8SLsQFzwTitA и просмотрите краткое видео, это интересно! Это повысит ваше настроение, поможет посмотреть в окно и увидеть радость дня!

 

(по-прежнему можете обратиться к психологу напрямую по тел. №8 918 3636471 или № 8 939 7833173 (Ростелеком).

 

 

 

Советы психолога родителям.

  1. 1.     «Трудный подросток». Что же делать родителям?

Чтобы не заводить ваши отношения с подростком в тупик, обратите внимание на следующие советы:

• Замечайте даже незначительные изменения в поведении подростка, так как сначала асоциальное поведение проявляется эпизодически, ситуативно. Позже отклонения происходят чаще, положительные качества перестают доминировать, но сохраняются. И, наконец, асоциальное поведение входит в привычку.

• Не злоупотребляйте наказаниями и запретами. Найдите причину или причины такого поведения подростка. Помните, что к вашему ребенку нужен индивидуальный подход.

• Говорите с ребенком, избегая резких выражений. Разговаривайте с ним, объясняйте, но не ставьте ему условий, не требуйте сразу идеального поведения. Комплексно вводите изменения в режим дня, в общество подростка, в его досуг.

• Необходимо найти сильные стороны или, лучше сказать, качества подростка и правильно их использовать, развивать, давая ему посильные задания.

• Усильте познавательный интерес подростка. Вовлекайте сына или дочь в разные виды деятельности, но держите ситуацию под постоянным контролем.

• В ребенка необходимо верить – это главное! Громадное значение имеет для трудного подростка испытать счастье, радость от успеха. Это величайший стимул к самосовершенствованию.

  1. 2.     Чего НЕ следует делать по отношению к подростку?

• Не допускайте как неуважения к себе со стороны подростка, так и грубости по отношению к нему.

• Не требуйте немедленного и слепого послушания, не применяйте угроз и не унижайте детей.

• Не начинайте разговоры с обвинений и не перебивайте, когда ребёнок объясняет свои поступки.

• Не подкупайте подростка и не вымогайте силой обещание не делать то, что вам не нравится.

• Не отступайте от введённых в семье правил и традиций, разве что в необычных случаях.

• Не ревнуйте сына или дочь к друзьям, принимайте их в своём доме и старайтесь познакомиться поближе.

• Не давайте негативную оценку объекту внимания подростка, даже если выбор Вам не по душе.

11.05.2020

Жевательный табак (снюс)

Что мы знаем о вредных привычках.

Жевательный табак изготавливается из измельченных табачных и махорочных листьев, с добавлением ароматизаторов. По своему действию и составу он очень близок к нюхательному табаку. Преимущества по сравнению с курительным производители выделяют примерно те же. Главный компонент в таком табаке также никотин. Его содержание в 5 раз больше чем в обычной сигарете. Снюс вызывает очень быстрое привыкание и никотиновую зависимость.

Кроме того, такой табак очень канцерогенен. Снюс содержит 28 известных канцерогенов, включая никель, полоний-210 (радиоактивный элемент) и нитроамины. Их концентрация превышает в 100 раз ПДК. По данным исследований ACS (The American Cancer Society) потребители снюса в 50 раз чаще болеют раком щёк, дёсен и внутренней поверхности губ. Тканевые клетки этих областей делятся в попытке создать барьер табаку, но под влиянием канцерогенов становятся раковыми. Соли натрия, содержащиеся в нем, делают такого человека подверженным гипертонии. В результате у таких людей в разы увеличиваются шансы на инсульты и инфаркты.

Симптомы и внешние признаки:

  • Ø ухудшение дыхательных функций,            Ø раздражение слизистой оболочки глаз,
  • Ø головные боли,                                             Ø учащенное сердцебиение,
  • Øзаложенность носа,                                       Ø першение в горле, кашель,
  • Øраздражительность,                                      Øпотеря аппетита, головокружение и тошнота,
  • Øухудшение мыслительных процессов, памяти,
  • Øснижение внимания.

Последствия употребления бездымного табака

  • Употребление нюхательного табака вызывает серьезные заболевания носоглоточных путей.
  • Риск заболеть раком глотки и полости рта в 4 – 6 раз выше, чем у тех, кто его не употребляет.
  • Снафф влияет на развитие инсультов, сердечных приступов, повышение артериального давления, покраснение и отек слизистой носа, слезливость глаз, переходящие в хронические формы.
  • Ароматические добавки в табаке могут вызывать аллергические реакции.
  • Никотин, содержащийся в бездымном табаке, отрицательно влияет на репродуктивную функцию как мужчин, так и женщин.
  • Бездымный табак, как и обычные сигареты, содержит никотин, следовательно, способен вызывать никотиновую зависимость. Причем в данном случае никотин медленнее всасывается, поэтому действие на организм более длительное.
  • Вред от снаффа может представлять даже большую угрозу, чем от сигарет, т.к. дозу табака трудно точно измерить и есть риск передозировки с последующими непредсказуемыми последствиями.

Видеоролик: https://yadi.sk/i/5avqTkE7msKzFQ

Разговор с подростком на взрослом языке.

Советы психолога родителям.

Родители часто встречаются с проблемой, что в подростковом возрасте дети становятся более замкнутыми, неуправляемыми и намеренно противоречат взрослым. Часто это возникает из-за того, что родители слишком беспокоятся за своих детей: за их безопасность, или, например, успеваемость. Но дети уже выросли и учатся принимать ответственность за свои решения.

Подросткам хотелось бы спросить совета у родителей о том, как лучше реализовывать их собственные идеи и решения. Им хочется общаться с родителями «на равных». Но часто родители, беспокоясь за своих детей, стараются контролировать все действия подростков. Дети, рассчитывая на помощь родителей, сталкиваются со многими запретами и воспринимают это как недоверие. Поэтому нужно и очень важно найти в себе силы, чтобы признать, что ваш подросток уже вырос и достоин разговаривать с вами на «взрослом языке».

Рекомендации родителям

Безусловно, все зависит от конкретной ситуации и метод влияния на подростка надо подбирать индивидуально. Предлагаем несколько вариантов:

• Создать нестандартную ситуацию, когда подросток ожидает с вашей стороны сопротивление, недоверие, а взамен получает искренность и помощь в решении его вопросов.

• Поддержать одно из увлечений подростка, проявлять заинтересованность в хобби и увлечениях.

• Учредить семейную традицию, когда семья, собираясь вечером вместе, делится событиями, которые произошли с каждым из них в течение дня.

Запомните! Ребенка учит то, что его окружает:

  • если ребенка часто критикуют – он учится ненавидеть;
  • если ребенку часто демонстрируют враждебность – он учится агрессивности;
  • если ребенка часто высмеивают – он становится замкнутым;
  • если ребенка часто позорят – он учится жить с чувством вины;
  • если к ребенку часто бывают снисходительны – он учится быть терпеливым;
  • если ребенка часто подбадривают – он учится быть уверенным в себе;
  • если ребенка часто хвалят – он учится быть благодарным;
  • если с ребенком обычно честны – он учится справедливости;
  • если  ребенок живет с чувством безопасности – он учится верить в людей;
  • если ребенка часто одобряют – он учится хорошо к себе относиться;
  • если ребенок живет в атмосфере дружбы и чувствует себя нужным – он вырастет  добрым и уверенным в себе!

В-помощь-обучающимся-в-период-самоизоляции

В помощь обучающимся в период самоизоляции.

Психолог: Предложенные Вам методики предназначены для лучшего понимания вами вашего состояния. Не торопитесь с ответами, осмыслите содержание утверждения, и даже, получив высокий балл – не паникуйте! Завтра всё равно будет лучше, чем сегодня! Если всё же результат вас удивил – Вы можете обратиться к психологу по телефону: №8 918 3636471 или № 8 939 7833173 (Ростелеком)

Экспресс-диагностика личностной склонности к сниженному настроению

(В. В. Бойко)

 Инструкция. Вам предлагается 12 вопросов, ориентированных на самопознание лич­ности. Свои ответы необходимо выразить в форме «да» или «нет».

Опросник

1. Вы унылый, редко радующийся человек.

2. Вам трудно быть абсолютно беззаботным и веселым, отключившимся от всех забот.

3. Вас трудно чем-то обрадовать.

4. Вы оцениваете жизнь в целом пессимистично (со сниженным настроением).

5. В будущем вы не ожидаете радости.

6. У вас часто несколько подавленное настроение.

7. Жизнь вам кажется трудной.

8. Вы равнодушны к анекдотам (или не любите их).

9. В беседе вы скупы на слова.

10. Вас часто посещают мрачные мысли.

11. Хорошая солнечная погода не вызывает у вас душевного подъема.

12. Вы чувствуете себя не совсем уютно в шумной, веселой компании.

Обработка и интерпретация результатов

Подсчитайте количество утвердительных ответов, если вы получили:

ü  10-12 баллов – у вас постоянно пониженное настроение, определяющее стиль всей жизни;

ü  5-9 баллов – заметна тенденция к пониженному настроению;

ü  4 балла и меньше – такой тенденции в вашем эмоциональном стереотипе нет.

 

Экспресс-диагностика склонности к немотивированной тревожности

(В. В. Бойко)

 

Инструкция. На предложенные 11 ситуаций вам необходимо дать ответ «да» или «нет».

 

Опросник

 

1. В детстве вы были пугливым, робким ребенком.

2. Ребенком вы боялись оставаться один в доме (возможно, боитесь и сейчас).

3. Вас иногда преследует мысль, что с вами может случиться что-то страшное.

4. Вы пугаетесь во время грозы или при встрече с незнакомой собакой (пугались в детстве).

5. У вас часто бывает чувство сильного внутреннего беспокойства, ощущение возможной беды, неприятности.

6. Вам страшно спускаться в темный подвал.

7. Вам часто снятся страшные сны.

8. В вашем воображении обычно возникают неприятные мысли, когда близкие без предуп­реждения задерживаются.

9. Вы чаще всего беспокоитесь, как бы чего не случилось.

10. Вы очень переживаете, когда близкие уезжают на отдых, в командировку, за границу.

11. Вам страшно летать самолетом (или ездить поездом).

Обработка и интерпретация результатов

Чем больше утвердительных ответов вы дали, тем отчетливее выражена немотивированная тревожность, как эмоциональное состояние:

ü  10-11 баллов – необосно­ванная тревожность проявляется ярко и стала неотъемлемой частью вашего поведения;

ü  5-9 баллов – у вас есть некоторая склонность к тревожности;

ü  4 балла и меньше – склонности к тревожности нет.

 

Что мы знаем о вредных привычках

Советы психолога родителям:

 

  1. 1.      Табакокурение – курение – это не безобидное занятие, которое можно легко бросить. Это настоящая зависимость, сродни наркомании, особенно опасная потому, что многие не принимают ее всерьез.


Симптомы:

  • снижение физической силы, выносливости,
  • ухудшение координации,
  • быстрая утомляемость,
  • нарастающая слабость,
  • снижение трудоспособности,
  • необоснованная раздражительность.

Внешние признаки:

  • запах табака (дыма),
  • частое и долговременное пребывание в туалете, в ванной,
  • наличие спичек, зажигалок, табака в швах карманов,
  • пожелтение пальцев.


Кальян

В отличие от сигарет, имидж которых сегодня, скорее, отрицательный, кальян для подростка – это статусный атрибут, символ успешного, взрослого человека. И желание получить этот новый опыт настолько велико, что подростки просто не готовы вникать, опасен он или нет. На первый взгляд курение кальяна выглядит достаточно безобидным занятием.

Факты, о которых родителям подростков следует знать:

  • за один час курения кальяна через легкие проходит в 100 — 200 раз больше дыма, чем от курения сигареты;
  • при курении кальяна в организм поступает больше вредных веществ, чем при курении самых крепких сигарет без фильтра;
  • фильтр и вода, не задерживая никотин, угарный газ и тяжелые металлы, охлаждают дым, что способствует тому, что он доходит до самых отдаленных частей легких;
  • угарного газа за 45 минут курения в организм попадает больше, чем содержится в пачке сигарет;
  • у любителей кальяна быстрее формируется табачная зависимость.

Последствия курения кальяна

Последствия курения кальяна аналогичны курению сигарет: болезни сердца и сосудов, онкологические заболевания легких и других органов, патологии деторождения, нарушения работы дыхательной системы.

Кальянный «фильтрованный» дым существенно превосходит дым сигаретный по содержанию токсичных веществ, вызывающих необратимые изменения в печени, почках, нервных клетках.

Мундштук переходит изо рта в рот, а значит, есть риск заразиться через слюну гепатитом, туберкулезом, герпесом и др. вирусными и грибковыми заболеваниями, если вы курите кальян в компании или через не продезинфицированный прибор, то он становится предельно опасным с инфекционной точки зрения.

Производство сигарет строго стандартизировано, в то время как действие кальяна зависит от множества переменных: качества табака и его вида, температуры, при которой горит табак. В практике курения кальяна имеют место случаи, когда оно приводит к одышке и отравлению.

Представители ВОЗ утверждают, что у курильщиков кальяна в крови намного выше концентрация карбоксигемоглобина, никотина, котинина, мышьяка, хрома и свинца.

 

Развитие жизнестойкости

Советы подросткам

Будь терпеливы!. 

Не многие это умеют, но ты – сможешь! Кто не научился этому, ставит себя в затруднительное положение. Им движет убеждение в том, что другие люди или обстоятельства мешают добиться желаемого, или что ожидаемое благоприятное событие произойдет слишком поздно. Более важно требование быть терпеливым по отношению к себе. Верь в себя, доверяй своей интуиции, тогда страх превратится в уверенность, неудача – в успех, страдание – в счастье. Чем больше ты уверен в себе, тем больше тебе будут доверять другие. Не завидуй другим. В противном случае ты создашь все большие причины для зависти. Твои друзья, возможно, более состоятельны, зато у тебя, может быть, больше мудрости, душевного спокойствия, уверенности и свободы. Кто-то может оказаться умнее тебя, у тебя же, с другой стороны, привлекательный характер. Жизнь справедлива. Там, где у нас недостаток, у кого-то изобилие. А того, чем богаты мы, ему недостает.

 

Развивай уверенность в себе!

Старайся быть уверенным в себе. Напоминай себе обо всех умениях и навыках, которыми ты овладел, даже если это всего лишь умение ходить, говорить, выигрывать в шахматы. Ты отнюдь не беспомощен. Ты обрел уверенность, пытаясь справиться с трудной ситуацией. Внушай себе приятные мысли по отношению к себе и другим. Увеличивай чувство удовлетворения каждый миг, час, день.

Не сравнивай себя с другими. Их наследственность и окружающая среда отличаются от твоих. Не позволяй другим навязывать тебе свои желания и нормы. И не навязывай своих. Не жди случая, как это делают многие, Они полагают, что будут счастливы, если будут жить в определенном месте, учиться в определенном месте, носить определенную одежду. Другие хотят обладать определенным весом, ростом, деньгами. Если ты не доволен сейчас, завтра ты будешь не доволен еще больше!  Это одно из правил подсознания.

Поиск
Реклама
Раздел сайта
Билет в будущее
Календарь
Июль 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июн    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
75 лет победы
yandex
Яндекс.Метрика
Версия для слабовидящих
Посетители

 

Рейтинг@Mail.ru

Конкурс сайтов 2018
Top