В-помощь-обучающимся-в-период-самоизоляции

В помощь обучающимся в период самоизоляции.

Психолог: Предложенные Вам методики предназначены для лучшего понимания вами вашего состояния. Не торопитесь с ответами, осмыслите содержание утверждения, и даже, получив высокий балл – не паникуйте! Завтра всё равно будет лучше, чем сегодня! Если всё же результат вас удивил – Вы можете обратиться к психологу по телефону: №8 918 3636471 или № 8 939 7833173 (Ростелеком)

Экспресс-диагностика личностной склонности к сниженному настроению

(В. В. Бойко)

 Инструкция. Вам предлагается 12 вопросов, ориентированных на самопознание лич­ности. Свои ответы необходимо выразить в форме «да» или «нет».

Опросник

1. Вы унылый, редко радующийся человек.

2. Вам трудно быть абсолютно беззаботным и веселым, отключившимся от всех забот.

3. Вас трудно чем-то обрадовать.

4. Вы оцениваете жизнь в целом пессимистично (со сниженным настроением).

5. В будущем вы не ожидаете радости.

6. У вас часто несколько подавленное настроение.

7. Жизнь вам кажется трудной.

8. Вы равнодушны к анекдотам (или не любите их).

9. В беседе вы скупы на слова.

10. Вас часто посещают мрачные мысли.

11. Хорошая солнечная погода не вызывает у вас душевного подъема.

12. Вы чувствуете себя не совсем уютно в шумной, веселой компании.

Обработка и интерпретация результатов

Подсчитайте количество утвердительных ответов, если вы получили:

ü  10-12 баллов – у вас постоянно пониженное настроение, определяющее стиль всей жизни;

ü  5-9 баллов – заметна тенденция к пониженному настроению;

ü  4 балла и меньше – такой тенденции в вашем эмоциональном стереотипе нет.

 

Экспресс-диагностика склонности к немотивированной тревожности

(В. В. Бойко)

 

Инструкция. На предложенные 11 ситуаций вам необходимо дать ответ «да» или «нет».

 

Опросник

 

1. В детстве вы были пугливым, робким ребенком.

2. Ребенком вы боялись оставаться один в доме (возможно, боитесь и сейчас).

3. Вас иногда преследует мысль, что с вами может случиться что-то страшное.

4. Вы пугаетесь во время грозы или при встрече с незнакомой собакой (пугались в детстве).

5. У вас часто бывает чувство сильного внутреннего беспокойства, ощущение возможной беды, неприятности.

6. Вам страшно спускаться в темный подвал.

7. Вам часто снятся страшные сны.

8. В вашем воображении обычно возникают неприятные мысли, когда близкие без предуп­реждения задерживаются.

9. Вы чаще всего беспокоитесь, как бы чего не случилось.

10. Вы очень переживаете, когда близкие уезжают на отдых, в командировку, за границу.

11. Вам страшно летать самолетом (или ездить поездом).

Обработка и интерпретация результатов

Чем больше утвердительных ответов вы дали, тем отчетливее выражена немотивированная тревожность, как эмоциональное состояние:

ü  10-11 баллов – необосно­ванная тревожность проявляется ярко и стала неотъемлемой частью вашего поведения;

ü  5-9 баллов – у вас есть некоторая склонность к тревожности;

ü  4 балла и меньше – склонности к тревожности нет.

 

Полезное по этой теме:

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.

Поиск
Реклама
Раздел сайта
Билет в будущее
Календарь
Октябрь 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
75 лет победы
yandex
Яндекс.Метрика
Версия для слабовидящих
Посетители

 

Рейтинг@Mail.ru

Конкурс сайтов 2018
Top